トレーニング

【筆者は毎日5時間やっていた!!】筋トレは何時間やるべきなの?

毎日5時間の筋トレをしていたボディビルダーである筆者が、筋肉を発達させるためには果たして何時間の筋トレが効果的なのかを解説します!
トレーニング

理想のインターバルの時間とは!?

筋トレ中のインターバルってどれぐらい取ればいいのでしょうか?その疑問を解決します!
トレーニング

「現役最強腹筋」が最強の腹筋の作り方を伝授します!

IRONMANにて「現役最強腹筋」と紹介された筆者が、最強腹筋を作り上げるためのコツを伝授します!
サプリメント

【専門家が解説】筋肥大にプロテインは本当に必要なのか?

プロテインは飲まなくてもいい??筋肥大とプロテインの関係について解説します。
トレーニング

【筋トレ歴20年が解説】筋トレ中に音楽は聴いた方がいいの?

筋トレ歴20年のボディビルチャンピオンが、筋トレ中に音楽を聴くメリット・デメリットを解説します。
トレーニング

【地獄】オーバートレーニングに注意せよ【体験談】

オーバートレーニング症候群を発症した経験のある筆者が、その経緯や対策防止策を紹介します。
食事/栄養

コーヒーの効果を知って筋トレの効果をアップさせよう!

筋トレの効果をアップさせるコーヒーについて解説します!
食事/栄養

筋肥大に最も効果的な卵の食べ方とは!?

筋トレをしている人向けに、卵を食べる様々なメリットと効果的な食べ方を紹介します!
食事/栄養

鶏むね肉を美味しく食べるコツを紹介します!

筋トレをしている人やボディビルダーがよく食べる「鶏むね肉」を美味しく調理するコツを紹介します!
雑記

腹筋がカニの裏ブログはじめました

「現役最強腹筋」「腹筋がカニの裏」の人がブログをはじめました!